7 апреля 2023 года отмечается Всемирный день здоровья и 75-летие Всемирной организации здравоохранения.

Ежегодно Всемирная организация здравоохранения проводит День здоровья под определенным лозунгом, который отражает четкую тематику

Тема Всемирного дня здоровья 2023 года – «Здоровье для всех».

            Здоровье для всех – это физическое и эмоциональное благополучие, полноценная жизнь каждого человека в процветающем и устойчивом мире.

В рамках проведения Всемирного дня здоровья в детском саду для родителей и воспитанников была проведена утренняя зарядка на свежем воздухе. Прекрасное, по-весеннему  свежее солнечное утро придавало бодрости участникам мероприятия. Воспитатели совместно с инструктором по физической культуре подготовили полосу препятствий, которая начиналась от входа на территорию детского сада и вела прямиком на спортивную площадку. Всех, кто преодолел данную полосу, ждала увлекательная утренняя зарядка. По итогу родители, дети, педагоги получили добрый заряд энергии и хорошее настроение на весь день.

Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого.

Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, Всемирная организация здравоохранения рекомендует:

• Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю;
• Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более 5 г NaCl в день;
• Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций;
• Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма.
• Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления алкоголем;

Таким образом соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.